Что делать в первом триместре беременности?

Развитие плода в первом триместре

Развитие плода в первом триместре беременностиПервый триместр беременности – это промежуток времени от начала беременности до конца 12 недели беременности. За этот период у ребенка формируются почти все жизненно важные органы, развиваются ручки и ножки, лицо начинает приобретать свои формы, а также формируются репродуктивные органы, хотя пол еще определить сложно.

В конце триместра с помощью ультразвука можно уже услышать сердцебиение малыша. Кроме того ребенок начинает делать свои первые движения.  Он двигает ножками и ручками, сжимает кулачки, поворачивает головку, открывает и закрывает рот. На голове начинают формироваться волосы. К концу триместра ребенок вырастает до 4см. Он еще очень маленький, поэтому будущая мама пока не ощущает его движений.

С какими проблемами может столкнуться будущая мама в первом триместре?

Из-за гормональных изменений в этот период женщины часто начинают испытывать головные боли, тошноту, учащенное мочеиспускание, изжогу и тянущие боли внизу живота. Также начинает увеличиваться грудь, что приводит к ее чувствительности и болезненности.

Наряду со всплеском гормонов у женщин происходят сильные перепады настроения: частая раздражительность, плаксивость, чувства страха и в то же время радости.

Токсикоз в первом триместреТоксикоз в первом триместре

Часто у будущей мамы в первом триместре бывает токсикоз. Чтобы побороть эти симптомы, рекомендуют выпевать один – два стакана теплой воды, можно ее немного подсолить. Также помогут минеральная вода без газов, ромашковый и мятный чай. Ешьте больше фруктов, в еду можете добавлять имбирь. Не следует принимать таблетки от тошноты.

Питание в первом триместре беременности

Поменьше употребляйте сахаросодержащих продуктов, жиров, мучных продуктов, острых или кислых блюд. Не пейте воду во время еды – лучше за 10 мин до нее и через 20 – 30 мин после. Старайтесь не смешивать белковую и углеводную пищу, вашему организму будет легче ее переварить.

Исключите черный и зеленый чай, а также кофе. Лучше использовать травяные напитки, а кофе можно заменить цикорием.

Еда беременной должна быть насыщена всеми полезными витаминами и микроэлементами. Врачи всегда назначают беременным витаминные комплексы для профилактики дефицита каких-то веществ в организме.

Не переедайте, тщательно пережевывайте пищу. Не торопитесь сразу вставать из-за стола.

Что делать в первом триместре беременности?

Женщина должна помнить, что в первом триместре на здоровье ребенка и матери особенно негативно влияют никотин и алкоголь, даже присутствие курящих людей рядом.

В этот период могут возникать расстройства пищеварения. Поэтому следите за своей осанкой – это поможет поддержать позвоночник и успокоить пищеварительный тракт.

Из-за гормональной перестройки возможна быстрая и частая утомляемость. Поэтому больше времени проводите на свежем воздухе и хорошо высыпайтесь. Старайтесь избегать стрессов и физических перегрузок.

В первом триместре беременности стоит себя оградить от секса, чтобы избежать сокращений шейки матки.

Но в первую очередь важно провести медицинское обследование, чтобы полностью оценить состояние протекающей беременности.

На этом важном этапе своей жизни, постарайтесь хорошо позаботиться о себе, и помните, что здоровье вашего будущего ребенка в большей степени зависит от вас.

 

Коментарии (1)

  1. Oopsbaby  » Изжога при беременности: причины и лечение

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


× девять = 36

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Закрыть форму


пять − 1 =


Забыли пароль? Регистрация