Лишний вес у ребенка. Советы родителям

Лишний вес у ребенкаПричины, по которым 8,5% детей в городах страдают ожирением, у всех одни и те же. Это малоподвижный образ жизни и неумеренное потребление лишних калорий. Борьбу с лишним весом у ребенка приходиться вести родителям, так как сам ребенок не способен охватить свои проблемы и предпринять самостоятельные действия по их устранению. К тому же, зачастую именно взрослые являются невольными виновниками появления упитанности малыша.

Вероятность того, что в семье, где родители имеют лишний вес, ребенок тоже будет полным, высока. Медицинские исследования доказали, что предрасположенность к полноте наследуется на генетическом уровне. Но даже с такой предрасположенностью стоит бороться.

Для этого необходимо подобрать здоровый пищевой рацион для своей семьи. Ведь на практике он нередко далек от стандартов правильного питания. Если родные не следят за калорийностью и полезностью продуктов для ребенка, перекладывают ответственность за его лишний вес на наследственность, то неудивительно, что и ребенок будет следовать родительским привычкам в питании и мириться с возникшими в связи с этим проблемами. Поэтому борьбу за здоровье и соответствующий возрасту вес детей нужно начинать с перемен образа жизни всех членов семьи.полный ребенок что делать

Излишняя упитанность малышей умиляет окружающих, но для подросшего ребенка может стать серьезной проблемой. Заботливым родителям следует задуматься, как ограничить свое чадо в еде и правильно увеличить физические нагрузки. Дети тяжело переносят введение новых продуктов питания, ограничения в еде. Они не хотят менять вредные чипсы и сладости на овощи, воспринимают пожелания взрослых как наказание. Не нужно заставлять ребенка есть полезные блюда насильно. Надо набраться терпения, предлагать их снова и снова, а главное вдохновлять его собственным примером. Недопустима ситуация, когда родители готовят для себя курицу на гриле, а для ребенка – кашу с вареными овощами.

Полностью исключать любимые лакомства из рациона ребенка не стоит. Это ухудшает настроение, увеличивает ценность запретного плода. Лучше покупать, например, конфеты в маленькой расфасовке, заменять их мармеладом, желатиновыми конфетками, переключать внимание ребенка со сладостей на другие веселые занятия и игры.

Взрослым свойственно «заедать» свои неприятности. Дети тоже ищут в еде утешения, стараются восполнить жеванием чувство тревоги и неуверенности, которые появляются от недостатка родительского внимания. Место лакомств в жизни детей лучше чем-то заменить. Теплом и лаской близких, общением с родными и друзьями, активными развлечениями, походами, катанием на роликах можно отвлечь ребенка от потребления ненужных калорий.

Полноватому ребенку не рекомендуется интенсивно заниматься спортом, лучше увеличивать его каждодневную активность. В этом может помочь четвероногий подвижный друг. Со щенком весело и интересно гулять. Помимо этого, собака поднимет авторитет застенчивого толстячка среди своих знакомых сверстников. Полноватому ребенку хорошо ходить пешком, не пользоваться лифтом, играть в подвижные игры. Родители такого чада обязательно должны найти время на совместную утреннюю зарядку, пешие или велосипедные прогулки.

Если на семейном совете решили отдать ребенка в спортивную секцию, лучше выбирать плавание. Вода помогает чувствовать себя легким и ловким, а также облегчает нагрузку на суставы и дает возможность правильно, но уверенно сбрасывать лишний вес.

Нелишне ограничить ребенка в пассивном сидении перед телевизором. Это способствует накоплению ненужных килограммов. А постоянная реклама чипсов, конфет, шоколадных батончиков и сладких напитков провоцирует аппетит.

Родителям и близким упитанных детей следует помнить, что никогда не надо ругать их за лишний вес. Полный ребенок в этом не виноват. Для того чтобы следовать пожеланиям родителей и советам врачей в борьбе за снижение веса, малыш должен быть уверен в любви и понимании родных и друзей.

Коментарии (2)

  1. доброй ночи.скажите моему сыночку годик и три месяца.весит он примерно 15 кг.это норма?и что делать если это не так?

    1. Рост и вес очень индивидуальны для каждого ребенка. Конечно, существуют некие статистики, которые дают представления о том, какой должен быть вес у ребенка, исходя из его возраста и роста. Но лучше всего обратиться за рекомендацией к врачу. Он сможет дать информацию по оптимальному соотношению роста и веса Вашего ребенка.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


+ 9 = десять

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Закрыть форму


4 × = тридцать шесть


Забыли пароль? Регистрация